En hiver, on se protège du froid et on prend soin de soi !

En hiver, on se protège du froid et on prend soin de soi !

Plus facile à dire qu’à faire ? Que nenni , voici quelques idées pour vous remonter le moral par ce temps hivernal.

1- On se lave les mains 

Stop aux microbes, virus, surtout en période d’épidémie. On ne le répétera jamais assez mais il faut se laver les mains plusieurs fois par jour et se les sécher avec un torchon, une serviette propre ou un sèche main.

2- On fait une cure de vitamines avec des fruits et légumes de saison

Bonjour salade de carotte, chou, céleri, endive, poireau, épinards, betterave, mâche, laitue, … avec quelques fruits secs ça sera parfait !

 Côté fruits : Citron, kiwi, noix, orange, pomme, ananas, banane, mangue, poire, pomme, fruit de la passion, mandarine…

3- Je pars en balade…

Oui, il fait froid, même qu’il pleut aussi…

Oui mais, rester chez soi n’est pas toujours la solution, il faut s’aérer le corps et l’esprit.

On se couvre bien et hop, 20 mins dehors pour prendre le frais, c’est vivifiant et bon pour le moral et la santé.

4- On hydrate sa peau, avec le froid, la peau se dessèche car elle est fragilisée par le vent et le manque de soleil

Donc si la peau de lézard ce n’est pas votre truc, alors choisissez une crème hydratante adapté à votre peau ou des crèmes relipidantes. N’oubliez pas vos mains et vos pieds !

Enfants ou personnes âgées, la peau est délicate, alors là aussi il faut hydrater pour éviter les tiraillements de la peau ! Il faut penser également à boire de l’eau, car l’hydratation passe aussi par l’intérieur de notre corps.